Хочешь упражнение на руки и одновременно силу воли? )

Хонахт, на ноги, конечно, было бы лучше, но да, давай.)

Упражнение называется "распятие", что ли.. Короче, становишься прямо.. Поднимаешь руки в стороны. Пальцы зажаты в кулак, большие пальцы смотрят наверх (ну, как при жесте ВО!). Держа руки так, опускаешь эти пальцы большие вниз (руку поворачиваешь, чтоб палец смотрел вниз большой). Стоишь так 10 минут.. Про ноги потом напишу упражнения )

Как йог с небольшим стажем вставлю свои пять копеек.) Упражнения на гибкость/координацию/равновесие осваиваются очень постепенно и без всяких там "чтоб мышцы отваливались". Иначе можно заработать себе таких чудесов...
А так, что тело просит - то и делай. Телу лучше знать, что ему надо здесь и сейчас. И без фанатизма, повторюсь.)

Хонахт, я его помню, оно мучительное.) спасибо.)

HyperNova, а ты не мог бы привести пример подобного упражнения, с которого бы стоило начать?

Порекомендовал бы Сурья Намаскар (Приветсвие Солнцу), про него можно много где прочитать и посмотреть на ютьюбе, но у него тоже есть подводные камни.
А так, упражнений я знаю много, но не знаю даже какое дать, потому что полезный эффект даёт не какое-то одно конкретное упражнение, а их комплекс и в комплексе то всё и дело. Если ты готова тратить на это значительное время, то может и смогу что-то подсказать.)

HyperNova,
да, думаю, время у меня найдется. Да и желание тоже уже есть.
Попробую Сурья Намаскар, но и буду не против, если ты посоветуешь еще что-нибудь.)

Пилатес очень нахваливают - крайне грамотная система и прорабатывает если не все мышцы, то большинство. Плюс фигура красивая.) В интернете информации думаю полно (сразу сообщу: если после занятия пилатесом ты чувствуешь себя уставшей, то практика скорее-всего была неверная. После пилатеса приходит лёгкость, поэтому его так не любят те, кто считает, что после тренировки нужно еле вволочить ноги).
Ну опять же рекомендую начинать занятия под руководством специалиста, иначе на первых порах занятия могут быть очень непродуктивными. Тут важно не пожалеть время и деньги. И это будет служить некоторым критерием того, хочешь ли ты по-настоящему работать или просто хочешь создать видимость деятельности.)

Спортивное плавание тоже очень хорошо. Даже очень хорошо.) И на самых первых порах можно обойтись литературой для знакомства с общей структурой движений.

HyperNova, хм, посмотрим, может я все-таки запишусь когда-нибудь потом на йогу.
Плавание тоже неплохой вариант, в принципе.)

Пилатес - не йога, если что.)

HyperNova, не знала, пардон ^^'
но попробую, меня это заинтересовало.